• ローラ、菜々緒、国生さゆり…美ボディ6人のトレーニング法をためしてみては?(女子SPA!)

ローラ、菜々緒、国生さゆり…美ボディ6人のトレーニング法をためしてみては?(女子SPA!)

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近藤 俊也の在宅国内転売コンサルティングパック 口コミが怪しい

最近、話題になっている

近藤 俊也の
在宅国内転売コンサルティングパックって・・・
なんだか怪しくないですか?

出典元:Instagramより

女優の仲里依紗が先月、バーベルをゆうゆうと持ち上げてスクワットするトレーニング動画をインスタグラムに投稿し、話題を呼んでいました。

 ジムでトレーニングしている仲里依紗は、体幹がしっかりしているからでしょうか、しっかりした足腰でバーベルスクワットを繰り返しています。スクワットはヒップアップ効果や下半身引き締め効果があるといわれていますので、彼女のきゅっとしまったキュートなお尻はこのバーベルをウエイトに用いたスクワットのおかげなのかも。

 すっぴん(おそらく)でタンクトップにショーパンというラフな姿で、ストイックにトレーニングに励む姿には、ファンから賞賛のコメントが数多くついていました。

 最近、仲のように、自身のインスタに美ボディ維持の秘訣ともいえるトレーニング姿を、公開している女性芸能人は増えていますよね。そこで今回は、美ボディ芸能人たちのトレーニング投稿を紹介していきます。

◆ローラ:ワークアウト専用のインスタを開設

 モデルで女優のローラのトレーニングへの入れ込みようは、今年6月、ワークアウト専用のインスタアカウントを開設するほど。

 それ以前もたびたび、自身の通常のインスタにトレーニング法を公開していましたが、ワークアウト専用アカウント解説は、より本格的なトレーニングにハマり出したことがきっかけだった模様。このワークアウト専用のほうでは、ジムで教えてもらったという運動法や食事法を次々公開しています。

 ダンベルを使ったスクワットや、上体をひねって膝を曲げて歩く運動といった基礎的なトレーニングにも、ローラ自身が解説をしてくれているから、美ボディを目指す女子のなかにはバイブル視している方も少なくないみたいですよ。

◆中村アン:クロスフィットやピラティスを取り入れ!

 ハードなフィットネスプログラムである「クロスフィット」を、日本の女子に流行らせた立役者とも言えるのがモデルでタレントの中村アン。

 クロスフィットとは10分の間に、有酸素運動と無酸素運動を合わせて行うトレーニング法。体を起こす動作、何かを拾う動作、ドアを開け閉めする動作など、日常生活でも使う動作をベースとして筋肉に強い負荷をかけていくそうで、やわらかい身体作りや筋力の持続力アップに役立つと言われています。

 例えば、ダンベルを用いた無酸素運動、腕立て伏せを行う無酸素運動、縄跳びを用いた有酸素運動といったトレーニングを組み合わせて10分間行うそうですが、学生時代にチアリーディングで鍛えて彼女でも、けっこうハードなんだとか。

 また、中村は最近、ピラティスも取り入れているようで、肩甲骨まわりの背中トレーニングの動画などを、「見た目より相当キツイ」といったコメントとともに投稿しています。

◆菜々緒:EMS(電気筋肉刺激)活用の最新トレーニング

 今年4月から放送していたドラマ『Missデビル 人事の悪魔・椿眞子』(日本テレビ系)で主演を務めていた女優の菜々緒は、6月12日の自身のインスタで筋トレを再開したことを報告。

 なんでも連ドラ撮影に集中していたためトレーニングを休んでいたらしく、「ドラマ1クール分、サボったジム 一からやり直し 筋トレと岩盤浴でストレッチ!」とコメントを記していました。

 その後、8月にMTGの発表会『SIXPAD STATION PREMIUM RECEPTION』に登場した際には、EMS(電気筋肉刺激)を活用した最新のトレーニング法を取り入れていることを明かし、ボディメイクへの効果も語っていましたよ。

◆国生さゆり:アラフィフにおすすめの「国生体操」

 昨年9月に『国生体操 身体を整えることは、心を整えること』(著・国生さゆり/監修・中村雅貴、鈴木友規)を上梓していた女優でタレントの国生さゆり。今回紹介するなかでは最年長です。

 普通ならばお腹がぽっこりしてきたり、全体的に体型がたるんでくるであろう50歳を過ぎた彼女が、今なおスレンダーボディを保っているのは、この「国生体操」なるものを実践しているからなんだとか。

 正座状態から後ろに両手をつき、片手を外して斜め後ろに移動させながらヒップを高く上げるという「逆ブリッジリーチング」。野球ボールよりも一回り小さいボールを使った「脳トレ8の字ボール」。股関節のちょうど真下に膝が来るようなイメージで四つん這いになって、左手を右手の前につき体重を左に乗せるという「猫のポーズ」。こういった8種類の体操が掲載されていますので、アンチエイジングのトレーニングとして効果が期待大ですね。

◆藤田ニコル:ただの痩せ体型ではなく筋肉を付けるために

 昨年11月ごろからジム通いを続けているというモデルでタレントの藤田ニコルは、今回紹介するなかで最年少ですが、美の追求はほかのお姉さま方に負けていません。自身のボディを痩せてはいるものの筋肉が少ない「へなちょこな体形」だと感じたことが、ジム通いのきっかけになったんだとか。

 肩まわりを鍛えるための重りを引き上げるトレーニングや、腹筋を鍛えるための膝と膝の間にボールを挟んだまま脚を上下させるトレーニングなど、自身のインスタには数多くのジム動画をアップ。バラエティに富んだ多様なトレーニングを取り入れていることがわかりますよ。

 まさに、ローマは一日にして成らず、美ボディは一日にして成らず、ということでしょうね。

 今回紹介した女性たちは、スレンダーで引き締まった美ボディを維持するために、かなりストイックにトレーニングに励んでいるようです。美ボディを目指しているみなさんは、憧れている体型の芸能人や、世代が近い芸能人のインスタをぜひチェックしてみてくださいね。

<文/A4studio>

公式ページに書かれている
『お客様の声』とか『モニターさんの成功例』とかが
あまりにもウマくいきすぎっ!!!って印象

わたしが気になっているのはコレ・・・

実際の効果が気になるのは事実なんですけど

やっぱり、ネットの商品って
たまに詐欺商品ありそうだし・・・
騙されたくないでしょ。

近藤 俊也さんは実績ある人みたいだし
大丈夫なのかな。

どうしよう~
チャレンジしてみようかな。

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