• 専門家が解説!体に不可欠な「マクロ栄養素」の基礎知識(コスモポリタン)

専門家が解説!体に不可欠な「マクロ栄養素」の基礎知識(コスモポリタン)

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ルーレット必勝法 マカオ・ヨーロピアン0タイプ限定版 数字三分割暗記法(斉藤 幹雄)の悪評のレビューあり?

ルーレット必勝法 マカオ・ヨーロピアン0タイプ限定版 数字三分割暗記法を販売している
斉藤 幹雄さん・・・

注目度が高い分、いろいろな噂もあるよね。

出典元:Getty Images

「ケトン体ダイエット」「 Whole30(ホール・サーティー)ダイエット」「デュカンダイエット」などなど、新しいダイエット法は日夜生まれているけれど、流行りのダイエット=効果的なダイエットというわけではないことは、過去にも紹介したとおり。そんな中、健康的な食生活を大切にするアスリートや栄養士の間で着目されているのが「マクロ栄養素」なんだとか。

「マクロ栄養素」とは、私たちの体を動かすために不可欠な3つの主要な栄養素――タンパク質、脂質、炭水化物のこと。「これらは体内でエネルギー源となるためのカロリーを供給する栄養素であり、また基本的な身体機能をサポートするために不可欠なものなのです」と語るのは、「Academy of Nutrition and Dietetics(アメリカ栄養士会)」でメディア広報担当を務める登録栄養士のマスチャ・デイビスさん。

通常「マクロ(栄養素)を計算している」と言う場合、カロリー摂取量ではなく、マクロ栄養素をバランスよく食べているかをカウントしている、という意味。 「マクロ栄養素を計算することで、栄養バランスのとれた食事を把握しやすくなります」とデイビスさん。特に(アスリートなど)運動能力をアップしたい人、重い病気からの回復を目指している人、糖尿病のため食事管理を必要とする人などに、マクロ栄養素のバランスを考えた食事法が注目されているそう。

そこで、デイビスさんが教える、知っておきたいマクロ栄養素についての基礎知識を<redbook>からご紹介。バランスよくマクロ栄養素を摂取し、1日の活力アップを目指してみて!

あまり良くないレビューや悪評とかって
それが本当かどうか、ちょっとよくわかりません。

出典元:Getty Images

「ケトン体ダイエット」「 Whole30(ホール・サーティー)ダイエット」「デュカンダイエット」などなど、新しいダイエット法は日夜生まれているけれど、流行りのダイエット=効果的なダイエットというわけではないことは、過去にも紹介したとおり。そんな中、健康的な食生活を大切にするアスリートや栄養士の間で着目されているのが「マクロ栄養素」なんだとか。

「マクロ栄養素」とは、私たちの体を動かすために不可欠な3つの主要な栄養素――タンパク質、脂質、炭水化物のこと。「これらは体内でエネルギー源となるためのカロリーを供給する栄養素であり、また基本的な身体機能をサポートするために不可欠なものなのです」と語るのは、「Academy of Nutrition and Dietetics(アメリカ栄養士会)」でメディア広報担当を務める登録栄養士のマスチャ・デイビスさん。

通常「マクロ(栄養素)を計算している」と言う場合、カロリー摂取量ではなく、マクロ栄養素をバランスよく食べているかをカウントしている、という意味。 「マクロ栄養素を計算することで、栄養バランスのとれた食事を把握しやすくなります」とデイビスさん。特に(アスリートなど)運動能力をアップしたい人、重い病気からの回復を目指している人、糖尿病のため食事管理を必要とする人などに、マクロ栄養素のバランスを考えた食事法が注目されているそう。

そこで、デイビスさんが教える、知っておきたいマクロ栄養素についての基礎知識を<redbook>からご紹介。バランスよくマクロ栄養素を摂取し、1日の活力アップを目指してみて!

ネットの評判や噂って
実際のところどうなんだろう?

正直、ノウハウに興味あるから気になります。

わたしが気になっているのはコレ・・・

こんなに簡単に効果がでるんなら
すぐにでもやってみたい気がするんですよね。

評判や口コミどおりに効果あるなら
嬉しいけど・・・。

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