電脳仕入れツール「セドリオン」（3ライセンス）のネタバレと体験談
ライフジェネレーション株式会社の
電脳仕入れツール「セドリオン」（3ライセンス）が気になってます。
公式サイトを読んでも
大事な部分がよくわからないから・・・
もっと詳しく知りたいと思っちゃうよ。もー
出典元：トレーニング3【全身がくまなくほぐれる】左右ひねり （1） 肩幅ぐらいの輪を両手にかける。 （2）～（3） 腕を伸ばしたまま背骨をひねって体を左に回す。ひねる時にかかとが浮かないようにする。同様に体を右に回し、元の位置に戻る。これで1回。
記事・「体にヒモを巻くだけ 姿勢改善になる『ヒモトレ』とは」では、カラダにヒモを巻くだけで凝りが取れ、普段の動きがなめらかになる「ヒモトレ」についてご紹介しました。今回は寝る前にゆる～い気持ちでできる5つのトレーニングをお伝えします。
【関連画像】トレーニング4【背中の凝りにはこれ！】後ろからの腕上げ （1） 肩幅より広めの輪を、背中側で手首にかける。 （2） ひざを軽く曲げ、ゆっくり前屈しながら、手を天井に差し上げる。
手や足にヒモをかけて体を動かす「ヒモエクササイズ」。同じ動作をヒモなしで行うのと比べると、びっくりするくらい体を楽に動かせる。
「体を動かすときは、誰でも偏ったクセがあります」とバランストレーナーの小関勲さん。そのクセを使って体を動かしていると、例えば「腕を上げるときの負担が肩に集中する」「体を横に曲げるとき腰に負担が集中してわきの下は伸びにくい」といったアンバランスが生じる。
ところが、手や足にヒモをかけて体を動かすと「そのテンション感がガイド的に働き、体が連動して動き始めるのです」（小関さん）。偏ったクセが外れ、全身の筋肉や関節が満遍なく動くから、ヒモなしでは味わえなかった気持ちよさが湧いてくる。結果として、凝りや疲れが芯から取れるのだ。寝る前に行うと心もリラックスし、深く眠れる。
コツは、ヒモに寄りかかるような感覚で、腕や足をヒモに任せて動くこと。回数はあくまで目安。がんばらず、自分が気持ちいいと思うだけやってみよう。
●Start・手にヒモをかける
●ヒモのかけ方は2種類
ヒモのかけ方は「平行掛け」と「クロス掛け」の2通り。ヒモのかけ方によって連動する向きが変わり、同じ体操でも違う印象に。両方試してみよう。
・輪のままで「平行掛け」で手首回し
輪にしたヒモにそのまま両手首を通す「平行がけ」。手首を回すと左右の手が同じ方向に連動して回る。
・1回ひねる「クロス掛け」で手首回し
ヒモをクロスさせ、8の字にしてかけると、両手が逆向きに連動して回る。
◆トレーニング1【これだけで肩こり解消】腕の前後運動
ヒモなしで行うよりも肩甲骨が連動して動くため、上半身全体の凝りがほぐれやすい。
手首にヒモをかけ、ひじを前後に曲げ伸ばす。ヒモのテンションに腕を任せよう。
＜10～20回＞
◆トレーニング2【体側が伸びる感覚が爽快！】左右曲げ
ヒモなしで行うと腰だけが折れやすい動作だが、ヒモをかけると、体の側面が満遍なく伸びて気持ちいい。
（1） 両手をゆっくり頭上に持ち上げる。
（2）～（3） 左右にゆったりと倒す。急がずに、無理のない範囲で。
＜10回＞
ネタバレ記事を見つける為に
ネットで検索してみたら
実践者の体験ブログがあった★。
『書いてある通りに正しく実践すれば効果あり？』
何でもそうだろうけど【継続する】のが大変なんだよね。
私みたいな
飽きっぽいタイプの人でもできるかな？
本当に効果がでるなら
頑張ってみたい気もするな。
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