• 太りにくい外食&コンビニ定番メニュー 12番勝負(日経doors)

太りにくい外食&コンビニ定番メニュー 12番勝負(日経doors)

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Youtube/アクセスアップ向け記事テンプレートセットパック!by広告素材.COMインフォトップ出張所の効果は?厳しいレビュー

ここ最近、すいぶん話題になっている

株式会社天空の
Youtube/アクセスアップ向け記事テンプレートセットパック!by広告素材.COMインフォトップ出張所が、
とても気になっているんですよね。

出典元:外食で、コンビニで、食べ物をどう選んでいる? 手軽で安いという基準なら危険信号! メニューを賢く選ぶヒントを管理栄養士に聞きました。

外食で、コンビニで、食べ物をどう選んでいる? 手軽で安いという基準なら危険信号! メニューを賢く選ぶヒントを管理栄養士に聞きました。

●食事を賢く選んで足りない栄養素を取ろう

 やせたいなら、ごはんやパン、麺類などに含まれる糖質と、油に含まれる脂質を減らすのが正解。しかし、「むやみに食事の量を減らすと、働く毎日に必要な栄養素まで不足するので要注意です」と、管理栄養士の安中千絵さんは指摘する。

 特に不足しがちなのが、肉や魚、卵などのたんぱく質に含まれるビタミンB1。炭水化物に含まれる糖質の代謝を促し、疲労回復に役立つ栄養素だ。「たんぱく質に含まれるアミノ酸は筋肉のもととなり、疲れにくいカラダをつくります。たんぱく質不足は、太りやすく、疲れやすい体につながりかねません」

 でも普段、外食やコンビニで食べ物を買うことが多い人はどうしたらいい? 人気の定番メニューを対決形式で安中さんにジャッジしてもらった。*判定結果を目安にして、毎日の食事を見直してみよう。

*一般的なメニューで考えた目安を基に安中さんが判断。

●働き女子が取るべき2大栄養素

<ビタミンB1> 疲労回復の要! サプリを使うのも手

ビタミンB1は豚肉に代表される肉類や、魚介類に多く含まれている。「薄切りの豚肉をゆでて豚しゃぶサラダにするなど、積極的に食事に取り入れてください」。市販のサプリメントで補ってもいい。

<たんぱく質> 卵・納豆・豆腐をうまく活用して

値段が高い、調理が面倒…と肉や魚を敬遠しがちならば、卵、納豆、豆腐でたんぱく質を摂取して。他にかまぼこや、シーチキン、チーズなども手軽なたんぱく源。常備しておくと便利。

本当にあんなに効果が出るんなら嬉しいんだけど、
(ちょっと現実離れした)
インチキ商品のような疑惑を感じるのも普通だよね。

わたしが気になっているのはコレ・・・

実践者の暴露レビューとかを参考にして
購入するかどうか決めようと思って

ネットで色々調べたら
そんなに悪い評判や口コミが無いんですよ。

サポートもしっかりしてる★と評判が良さそう

どうしよう・・・これはGO!かな?

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